今年の春に健康診断を受けたんですが、入社後の健康診断を再びうけなくてはいけない状態です。健康診断自体はめんどうですが、会社が半休とれるのと、健康状態を確認できるのがいいですよね。


私が自分自身で健康で気になるのは高血圧です。今年の春に突然の腹痛で会社を休んだんですが、その際に、高血圧と診断されました。


私が高血圧になるのは間違いなく飲酒だと分かっていて、お酒をかなり飲むので、血圧の値がかなり高めです。以前、一ヵ月ほどお酒を止めたら平常な値まで戻りました。


おそらくですが、深酒をして酔いを醒ます事なく寝てしまうのがよくないのだと思います。お酒が高血圧の原因になるってあんまり知られていないようです。


基本は塩分のとりすぎなどが原因と言われると思います。ちなみに、高血圧のほんを読んでもやはり高血圧の原因は運動不足、塩分の採りすぎと書かれていることが多いので、一般的には塩分を控える、運動をすることが改善につながります。


後は高血圧に効く食事をとることですが、心当たりがある方は、食生活を変えてみるといいかもしれません。


私の場合は、確実にお酒なので、健康診断までの2週間はお酒を断ちたいと思います。ただ、週末に飲み会があるので、基本はそれ以外の日程は断酒ですね。


ちなみに、、、医者に診断されると間違いなく血圧を下げる薬をすすめられます。薬漬けになって血圧を下げても意味がなくて、薬代もかかるし、何より病院に通院する時間が無駄です。


無駄に色んな浪費をすることになりますので、血圧の薬で血圧をさげるのはおすすめしません。やはり、普段の食生活を正すのが正解ですね。


そして、この機会に思いっきり運動をすることでスリムな体型を取り戻すことも可能です。私は久しぶりの断酒なので、この間に筋トレして少しでも筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて、脂肪を減らしたいと思います。年に一度はこういったデトックス的な動きをしたほうがいいですね。