昨年の春から高血圧と診断されてから、食生活にはこだわるようにしています。もちろん、ピザなんかも好きなので、すべての食事を気にするとストレスになるので、可能な限り食べるものは野菜を増やしたり、色々と工夫をしています。


そのおかげか、昔から肌が若いとよく言われます。普段からしっかりと睡眠をとることも重要ですが、食事管理も重要ですね。
 

ちなみに、甘いものばかり食べている人は、老化を促進させるので注意が必要です。そして、健康食品としてお勧めなのが納豆です。 


納豆は栄養素も多いですが、何より、腸をきれいにしてくれるので、いろんな効果があります。そして、この納豆ですが、私が悩んでいた高血圧にも効果があると言われいたり、そのほか、納豆で脳卒中で死亡するリスクが3割低下するそうです。


納豆で脳卒中死亡リスク3割低下 岐阜大が3万人調査


記事によると、納豆をふだんよく食べる人はそうでない人に比べ、脳卒中で亡くなるリスクが約3割低いとする調査結果を岐阜大のチームがまとめ、米国の臨床栄養学の雑誌で報告したそうで、納豆に含まれ、血管が詰まるのを防ぐ作用がある酵素などがかかわっている可能性があるそうです。


以下は記事の抜粋です。

岐阜県高山市に住む男女約2万9千人について、1992年に健康状態や食習慣などを尋ね、16年後の生死や死因を確認。納豆をふだん食べる量に応じて四つのグループに分け、死亡リスクとの関係を調べた。

 調査期間中に、677人が脳卒中で亡くなっていた。年齢のほか、喫煙状況や運動習慣などが影響しないように考慮して計算すると、納豆を最も多く食べていたグループ(1日あたり7グラムほど)の脳卒中による死亡リスクは、納豆をほとんど食べないグループより32%低かった。心筋梗塞(こうそく)などで亡くなるリスクも下がる傾向がみられた。

納豆はほかにも様々な健康効果があると言われているので、ふだんから食生活に問題がある方は、一日一食取り入れていると体調が改善されるかもしれないですね。


また、納豆が好きな方に、納豆のネバネバを簡単に出せるようになる便利アイテムがあるので紹介します。その商品とは「和平フレイズ なっとうの友 納豆スティック NR-7902」です。

サイズ:高さ10mm×幅22㎜×奥行170㎜
ポリプロピレン
生産国:日本

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商品の説明
2本の棒と小さな突起がなっとうの旨みを引き出し、素早く混ぜ合わせることができます。
パックのまま混ぜても、容器に穴を開けません。
置き場所に困らない自立式。


そして、以下は商品レビューの抜粋です。

●家族一人に一本、必需品ですこれで混ぜると、すぐに納豆が白っぽくなりネバネバしてきます。あっと言う間です。先端が丸いので、発砲スチロールの納豆ケースに穴を開けることもありません。お箸だと、発砲スチロールにブスッと穴を開けることもありますが。。最初、家に一本しかなくて、順番待ちしていたので、家族一人一本購入しました。それほど便利です。

●ただの棒が世界を変えるこの納豆の友は一見するとただの棒で買う価値はないように思えます。しかし、そこには2つのすごいよ特徴があるのです!一つ目はタイトルにもあるように、この棒を使うと納豆が驚くほど美味しくなります。20回ほど混ぜるだけで、普通の箸では到底出せないような、ふわふわ感が出て、納豆がまるで別の食べ物のように見えてきます(笑)

朝に食べると最高です!!
二つ目は納豆パックに穴が開かない点です。普通の箸でよくかき混ぜようとすると、どうしても力が入ってしまい、納豆パックに穴が開くことが多々あったのですが、この棒は先端が丸くなっているので穴が開くことがなく大変便利です!!ほんとに一見ただの棒なんですが、これがあるだけで、自分の中の『納豆』が変わりました(笑)
 
納豆をよく食べる方にしたら、ちょっとしたことでも、使いやすさを実感できるのではないかと思います。特に納豆のネバネバにこだわっている人は、是非、チェックしてみてください。


また、amazonでは使えませんが、楽天、ヤフーショッピングをいつもよりお得に利用する方法があります。それは、いつもブログでオススメしているポイントサイトのハピタスを利用する方法です。


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